Юлия Долгополова В период кормления ребёнка, да и не только, женщине необходимо быть здоровой. Должно хватать сил на бессонные ночи и домашние заботы. В послеродовой период иммунитет женщины снижен, организм нуждается в витаминах и минералах. Качество грудного молока влияет на развитие и здоровье ребенка, поскольку до 6 месяцев – это единственный источник его питания. Поэтому мамам так важно есть полезную и натуральную пищу, благотворно влияющую на её здоровье и малыша.
Шиповник — это кладезь витаминов, который способствует укреплению иммунитета. Отвары из него применяют при простуде, инфекционных и воспалительных заболеваниях. Но стоит ли его принимать при грудном вскармливании, не причинит ли он вред ребёнку?
Можно ли шиповник при грудном вскармливании
Содержание аскорбиновой кислоты в ягодах чрезвычайно высокое. Количество в 50 раз больше, чем в лимоне. Плоды содержат вещества, которые убивают бактерии и успешно борются с инфекциями. Витамин С целебно действует на выработку гормонов, уровень холестерина в крови, пищевую функцию. Благодаря этому витамину ускоряется заживление тканей.
Вдобавок в составе растения имеются витамины А, Е, В1, В2 и РР. Их коктейль благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Препятствует появлению морщин, шелушению, появлению пигментных пятен. Укрепляется нервная система и улучшается обмен веществ в организме. Шиповник незаменимый спутник женщин, особенно в такой приятный, но непростой период.
Грудничку целебные свойства шиповника помогут повысить иммунитет, хорошо скажутся на укреплении его сосудистой системы.
Несмотря на всю пользу плодов не надо забывать о возможной аллергической реакции малыша. Пить отвар лучше с осторожностью, начинать со второго месяца кормления и с маленьких доз. Врачи рекомендуют принимать по 1 чайной ложке в день и наблюдать за состоянием ребёнка. При отсутствии отрицательных реакций, постепенно увеличивать количество напитка до 1 чашки.
Польза и вред шиповника
Витамины, содержащиеся в шиповнике, организмом человека не синтезируются, поэтому их необходимо восполнять извне. Установлено, что в сушёных ягодах сохраняется суточная доза ретинола (А), а количество аскорбиновой кислоты в 10 раз больше нормы взрослого человека. Из-за чего перебарщивать с отварами не следует. Избыток витамина С приводит к нарушению работы желудка и кишечника.
Справка! Чтобы избежать переизбытка, вместо плодов заваривайте сушёный корень шиповника, в нём малое содержание аскорбиновой кислоты.
Так или иначе, у столь полезного продукта всё же есть противопоказания, игнорировать которые не стоит. Из-за его влияния на улучшение кроветворения, на увеличение обмена веществ, на повышение кислотности желудка, перед применением желательно проконсультироваться с врачом людям страдающим:
- тромбофлебитом;
- гипотонией;
- нарушениями пищеварительной системы.
Советы по употреблению шиповника
Хранят растение в сушёном или замороженном виде. Употреблять можно как плоды, так коренья и листья. Из них получаются питательные отвары, компоты или вкусное варенье.
Для приготовления чая 100–800 грамм ягод следует залить 1 л. кипятка и настоять не менее 12 часов.
Важно! Витамин В2 разрушается, если размораживать ягоды медленно. Поэтому заливайте кипятком замороженные плоды кустарника, так витамины сохранятся и останутся в отваре.
Компот варится из измельчённых ягод. На 1,5 литра воды берётся 4–5 ст.л. шиповника. Ягоды всыпать в кипячёную воду и поварить 10 минут на медленном огне. Выдержать перед употреблением 3 часа. Приятней пить процеженный напиток.
Из-за свойств шиповника повышается кислотность в желудке, напитки из него на голодный желудок пить не желательно. Употребляйте после еды и помните об избыточном содержании аскорбиновой кислоты.
